ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ο αρχαίος Έλληνας γιατρός Ιπποκράτης θεωρούσε ότι το περπάτημα είναι «το καλύτερο φάρμακο που έχει ο άνθρωπος». Μάλιστα, υπάρχει ένα γνωμικό που λέει: «Έχω δύο γιατρούς: το αριστερό και το δεξί μου πόδι». Είναι πράγματι το περπάτημα τόσο υγιεινό;

Ξεκινάμε με ΤΗΝ αλήθεια: δεν είναι όλα εύκολα σε αυτή τη ζωή. Πάμε παρακάτω λοιπόν. Για να παρουσιάσεις βελτίωση στο σώμα σου θα πρέπει να συνεχίσεις να το «πιέζεις» προκειμένου να προσαρμοστεί στην αύξηση του βάρους, την ένταση, την αντοχή, τις επαναλήψεις, την ταχύτητα, κ.λπ. Το σώμα σου δεν πρόκειται να αλλάξει έως ότου εσύ αποφασίσεις να το...

Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν σε περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό ώστε να έχει τη δυνατότητα να τον μεταφέρει παντού.

Ένα έμφραγμα μπορεί να είναι «βουβό» και να μην παρουσιάζει καθόλου συμπτώματα. Περίπου τα μισά θύματα παρουσιάζουν προειδοποιητικά συμπτώματα ώρες, μέρες ή ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα. Το πρώτο σημάδι ενός εμφράγματος μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενος πόνος στο στήθος, που προκαλείται από την προσπάθεια και ανακουφίζεται με την ανάπαυση.

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε...

Τι γνωρίζετε για την τεχνική υποπίεσης; Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η περιοχή της κοιλιάς τείνει να αποτελεί ένα από τα σημεία που τονώνονται πιο δύσκολα, επειδή εκεί τείνει να συσσωρεύεται περισσότερο λίπος από ό,τι οπουδήποτε αλλού στο σώμα.